-
BIST 100
16026,90%0,45
-
DOLAR
44,20% 0,08
-
EURO
50,97% 0,22
-
GRAM ALTIN
7130,33% 0,30
-
Ç. ALTIN
11518,89% -0,13
Sahurda Uzak Durulması Gereken Besinler
Sahurda uzak durulması gereken besinler konusunda Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen önemli bilgiler verdi.
Tuz
Tuz vücutta sıvıyı tuttuğundan ve böbrekleri yorduğundan sürekli susamaya sebebiyet verir. Bu yüzden tuz çok az tüketilmelidir.
Bal ve Şekerleme Çeşitler
Glisemik indesi yüksek olan gıdalar kan şekerini çok hızlı yükseltir.Hızlı yükselen kan şekeri çok hızlı bir şekilde düşer, bu da ani acıkmaya sebebiyet verir. Ayrıca şekerin sindirim sürecinde suya ihtiyaç duyulduğundan su ihtiyacını da artırır.
Yağda Kızartma Türleri
Bol kalorili olan bu yiyecekler içerdiği karbonhidrat ve yağ sebebiyle ani doygunluk hissi verir.Bu da erken acıkmaya sebebiyet verir. Ayrıca fazla kalori sebebiyle kilo alımına sebebiyet verir. Bu sağlığı olumsuz etkiler.
Hazır Gıdalar
Hazır gıdalar içerisinde koruyucu madde bulunan ambalajlı ürünler vücudun dengesini bozacağından asla önerilmez. Sucuk,salam, sosis gibi...işlenmiş gıdalar da bu gruba girer. Bunlar da yağ ve etken madde çokluğu sebebiyle vücudun ihtiyacını karşılamak yerine, sindirim sürecini aksatır ve su ihtiyacını artırır.
Ekmek-Makarna -Pirinç -Patates
Bunlar karbonhidrat ve nişasta bakımından yüksek içeriğe sahip gıdalardır. Glisemik indexi yüksek olan bu gıdalar kısa sürede acıkmaya sebebiyet verir.
Son olarak, uyumadan önce karbonhidrat tüketiminin çokluğu bölgesel yağlanmanın en büyük sebeplerindendir.
Sahur İçin Küçük Bir İpucu; Kazein Proteini Tüketmelisiniz
Kazein proteinin sindirimi çok yavaştır, bu da uzun süre boyunca kasların ve vücudun gerekli yerlerinin protein gereksiniminin karşılamasını sağlar.Kazein deyince aklıma süt -yoğurt -kefir gelir.
Fırat Akkuş/Serhat Birikim
Kağızman, MHP ilçe teşkilatı iftar Sofrasında Buluştu
AK Parti Kars Milletvekili Adem Çalkın, Öz-İş Sendikası İftarına Katıldı
Melike Tunç, un yetiştirdiği cefher küçük yürekten büyük gurur
Azerbaycan Başkonsolosluğundan Kars Belediyesine makam aracı hediye edildi
Kars’ta Ramazan Bayramı güvenlik tedbirleri toplantısı yapıldı
Karsta Tır ile Tanker Çarpıştı Yaralı Var
Kars'ta kar yağışı altında Nevruz ateşi yakıldı
Kura Kadın Futbol Takımı Trabzon’da Kaynak Hoca’yı andı.
Bağdaşen (Kinzodamal) Kongre yapıtı, İbrahim Şenel Başkan Seçildi.
Kars İl Sağlık Müdürlüğünden Yenidoğan Nakil Eğitimi
Kars’ta Okul Sporları Futsal İl Birinciliği Tamamlandı
Kars’ta Ali Gaffar Okkan Bulvarı üzerindeki 12 yaşındaki çocuğa otomobil çarptı
Kars Harakani Havalimanı'mızda şubat ayı yolcu trafiği açıklandı
Kars’ta çatıdan buz sarkıtı otomobilin üzerine düştü
Kars İl Milli Eğitim Müdürlüğü Mihralibey Ortaokulu Yine Zirvede
TDV Kars Kadın Kollarından İhtiyaç Sahiplerine Yardım
Kars Evliya Camisinde Sakal-ı Şerif ziyaret edilecektir
KATSO ile Tam Finans Arasında İş Birliği Protokolü İmzalandı
Kars Ziraat Odası Başkan Özcan MÜÇÜK liderliğinde Mart ayı Meclis Toplantısı yapıldı.
Kars'ta Konut Satışı İstatistiği Açıklandı!
Kars Valisi Ziya Polat’tan Sağlık Çalışanlarına Tıp Bayramı Tebriği
AK Parti Heyetinden Kars Belediye Başkanı Prof.Dr.Ötüken Senger’i Ziyaret
Yeşilay Kars'ta çocuklarla buluştu
Kars Huzurevi Sakinleri Ve Öğrenciler Aynı Sofrada
Kafkas Üniversitesi'nde 150 Kişi İşe Alınacak
TÜMKAD Genel Başkan Yardımcısı OSMAOĞLU’nun Babası Toprağa Verildi.
Standart Dışı Plakalara Karşı Uyarı
Kars’ta göçmen kaçakçılarına 'dur' ihtarlı operasyon: 2 gözaltı, 7 yakalama
Kars Valisi Ziya Polat, Sağlık Çalışanlarıyla İftarda Buluştu
Kars Yeşilay Şubesi’nden Sağlık Müdürlüğüne Ziyaret
Yükleniyor
